1063
Visste du at du kan vurdere angstnivået ditt ved hjelp av Beck Angst Inventory? Det er en liste som beskriver 21 vanlige angstsymptomer, både fysiske og mentale. Se nøye på hvert symptom og vurder det på en 3-punkts skala, avhengig av hvor ofte du har opplevd det i løpet av den siste uken. Se nøye på hvert symptom og vurder det på en 3-punkts skala, avhengig av hvor ofte du har opplevd det i løpet av den siste uken. La oss komme i gang!
Nummenhet eller prikking
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Føle seg varm
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Wobbliness i bena
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Kan ikke slappe av
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Frykten for at det verste skal skje
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Svimmel eller lyshåret
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Hjerteslag / racing
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Ustødig
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Livredd eller redd
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Nervøs
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Hendene skalv
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Kvelning
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Gyngende / ustø
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Frykt for å miste kontrollen
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Pustevansker
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Frykt for å dø
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Redd
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Fordøyelsesbesvær
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Svim / lyshåret
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Ansiktet rødmet
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Varm / kald svette
Ikke i det hele tatt
Mildt eller moderat
Alvorlig
Lav angst
Svarene dine viser at angstnivået ditt er innenfor normen. Men hvis angsten din bekymrer deg, bør du spille det trygt og gå til en psykiater. Denne testen er et selvdiagnostisk verktøy som bare kan gi en overflødig vurdering. Husk at ingen test kan erstatte profesjonell hjelp. Det er bedre å forebygge enn å helbrede. Er du enig?
Moderat angst
Det ser ut til at du opplever angst med jevne mellomrom. Du kan ha uløste problemer (enten du er på jobb eller i ditt personlige liv) som hindrer deg i å føle deg trygg og trygg. Hvis du føler sterkt psykisk ubehag forårsaket av kontinuerlig eller tilbakevendende angst, må du kontakte en spesialist så snart som mulig. Nevrotisk lidelse og andre psykologiske problemer er lettere å forebygge enn å kurere!
Høyt angstnivå
Svarene dine indikerer at du har et potensielt bekymringsnivå. De alarmerende mentale og fysiske symptomene signaliserer at du ikke er OK. Det beste du kan gjøre er å søke profesjonell hjelp. Du må eliminere årsaken til angsten din før den forvandles til en nevrotisk lidelse eller andre menale helseproblemer. Ikke vær redd for å snakke med en psykiater. En profesjonell (noen ganger ved hjelp av medisiner) kan hjelpe deg med å håndtere problemene som hindrer deg i å nyte livet ditt.
