Forsvarsmekanismer: Test dine bevisstløse mestringsteknikker

Jei
1265
Forsvarsmekanismer: Test dine bevisstløse mestringsteknikker
LifeStyle Index er utviklet av Plutchik og Kellerman, og er et spørreskjema med 92 artikler med uttalelser som testtakeren svarer "vanligvis sant" eller "vanligvis ikke sant." Fra disse svarene kommer poeng for åtte forsvarsmekanismer, inkludert kompensasjon, fornektelse, fortrengning, intellektualisering, projeksjon, reaksjonsdannelse, regresjon og undertrykkelse. Fire av disse er kombinasjoner av flere andre forsvar. For eksempel inkluderer poeng for forsvaret av kompensasjon identifikasjon og fantasi; score for intellektualisering består av svar på elementer som vurderer rasjonalisering, angre og sublimering. Gi oppriktige og direkte svar på disse 92 uttalelsene og finn ut hvilken forsvarsmekanisme du har! Klar? La oss komme i gang!

Jeg er lett å kommunisere med

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg sover mer enn de fleste jeg kjenner

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

I mitt liv har det alltid vært mennesker jeg så på

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Når jeg blir medisinsk behandlet, vil jeg vite alle detaljene i behandlingen

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Når jeg vil ha noe, kan jeg ikke vente med å få det

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg rødmer lett

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Selvbesittelse er en av mine største fordeler

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Noen ganger vil jeg bare slå et hull gjennom veggen

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg mister lynne lett

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg blir sint når noen ved et uhell skyver meg

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg kan ikke huske drømmene mine

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Folk som er ledende, irriterer meg

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg føler meg ofte malplassert

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg anser meg selv som en rettferdig person

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jo flere ting jeg kjøper, jo lykkeligere er jeg

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg drømmer ofte om å være sentrum for oppmerksomheten

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Ideen om at familiemedlemmene mine kan gå naken rundt huset frustrerer meg

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Folk sier at jeg kan skryte mye

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg får selvmordstanker når jeg blir avvist

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg er beundret av mange mennesker

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Noen ganger blir jeg så sint at jeg vil bryte og kaste ting

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker ikke sladder

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg ser alltid en positiv side av ting

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg må jobbe hardere enn andre for å kompensere for feilene mine

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Noen ganger vil jeg at verden skal bli ødelagt av en atombombe

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg har ingen skjevheter

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Folk sier at jeg er for impulsiv

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg misliker folk som alltid prøver å være sentrum for oppmerksomheten

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker ikke uvennlige mennesker

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg gjør mitt beste for ikke å fornærme noen

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg gråter aldri

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg røyker mye

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg synes det er vanskelig å skilles fra noe som tilhører meg

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg er ikke flink til å huske ansikter

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Noen ganger onanerer jeg

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg er ikke flink til å huske etternavn

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg hater folk som bruker sutring og tårer for å få det de vil ha

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Selv om jeg har rett, er jeg klar til å lytte til andres meninger

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Folk kjeder meg aldri

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg synes det er vanskelig å sitte stille selv et øyeblikk

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg har få barndomsminner

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg tar ikke hensyn til negative egenskaper hos andre mennesker

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg tror situasjonen i verden er mye bedre enn folk flest tror

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Folk sier at jeg stoler lett på

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker ikke skandaløse mennesker

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg prøver å bli kvitt negative tanker

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg er en optimistisk person

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker å planlegge hver eneste detalj på forhånd

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Noen ganger overreagerer jeg

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg blir sint når ting ikke går min vei

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Under en krangel liker jeg å påpeke andres feil

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg tar utfordringer lett

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker ikke uanstendige filmer

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg blir frustrert når jeg ikke får nok oppmerksomhet

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Folk sier at jeg mangler følelser

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg tviler på avgjørelsene mine

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Hvis noen tviler på meg og mine evner, begynner jeg å vise hva jeg kan gjøre

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Noen ganger vil jeg slå en annen bil når jeg kjører

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

De fleste irriterer meg fordi de er egoister

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg jobber mens jeg er på ferie

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Noe mat gjør meg kvalm

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg gnager neglene

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Folk sier at jeg unngår problemer

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker alkohol

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker ikke uanstendige vitser

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Noen ganger har jeg dårlige drømmer

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker ikke karriereorienterte mennesker

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg lyver mye

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg hater pornografi

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Det dårlige humøret mitt gir meg mange problemer

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker ikke mennesker som er oppriktige

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Når jeg blir skuffet, blir jeg frustrert

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg blir ikke plaget når jeg hører alarmerende nyheter på TV

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg føler meg avsky når jeg berører noe klebrig eller glatt

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Når jeg er i godt humør, begynner jeg å oppføre meg som et barn

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg krangler ofte med andre mennesker om ingenting

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Døde mennesker gir meg ikke noe ubehag

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg liker ikke mennesker som ønsker oppmerksomhet

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg synes mange er irriterende

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg er stresset når jeg må dusje / ta et bad et annet sted enn hjemme

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg synes det er vanskelig å til og med uttale uanstendige ord

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg blir sint hvis jeg ikke kan stole på en person

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg vil virkelig at andre skal snakke om min seksuelle attraktivitet

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Det virker som om jeg aldri er ferdig med noe jeg har startet

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg har på meg fine klær for å se bra ut

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg har bedre moralske prinsipper enn de fleste jeg kjenner

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Under en krangel sier jeg mer logiske ting enn motstanderne mine

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Amorale mennesker avsky meg

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg blir sint når noen ved et uhell skyver meg

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg blir veldig forelsket

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Folk sier at jeg er for partisk

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Jeg blir ikke plaget når jeg ser noen dekket av blod

Vanligvis sant

Vanligvis ikke sant

Benektelse

Psykologisk fornektelse er en vanlig mestringsmekanisme. I utgangspunktet er fornektelse et forsøk på å redusere angst og bekymring ved å nekte å akseptere virkeligheten. En kvinne kan benekte at det er en klump i brystet. En overvektig person kan insistere på at hun er storbenet. Mange altfor optimistiske og altfor positive mennesker bruker faktisk fornektelse som sin dominerende mestringsstrategi. Fornektelse fungerer for å beskytte egoet mot ting som individet ikke kan takle. Selv om dette kan redde oss fra angst eller smerte, krever fornektelse også en betydelig investering av energi. På grunn av dette brukes andre forsvar også for å holde disse uakseptable følelsene fra bevisst bevissthet.

Forskyvning

Forskyvning anses å være en nevrotisk mekanisme, noe som betyr at den alltid er negativ og kan ta en toll på forholdene dine. Når fortrengning brukes, blir dine aggressive impulser rettet mot et utrygge mål som ikke har noe å gjøre med det som gjorde deg opprørt. For eksempel kan du starte en kamp med ektefellen din etter å ha hatt en hard dag på jobben, eller du kan rope på barna dine fordi du er opprørt over ektefellen din. Forskyvningsteknikken er forskjellig fra sublimering. Når sublimering brukes, blir dine negative følelser transformert til noe positivt. Hvis du for eksempel skal løpe for å bli kvitt sinne, bruker du sublimeringsteknikken.

Regresjon

Psykologisk regresjon er en barnslig måte å håndtere utfordringer på. For eksempel kan en ungdom som er overveldet av frykt, sinne og voksende seksuelle impulser bli klyngende og begynne å utvise tidligere atferd i barndommen han for lengst har overvunnet, for eksempel sengevæting. En voksen kan gå tilbake når han er under mye stress, og nekter å forlate sengen og delta i normale, daglige aktiviteter. Drikke, overspising og andre former for rømning er alle eksempler på regresjon. Problemet med regresjon er at du kan angre på å la din barnslige oppførsel bli selvdestruktiv, og dette kan føre til langt mer alvorlige problemer.

Kompensasjon

Psykologisk kompensasjon er et forsøk på å kompensere for virkelige eller forestilte feil i ett område ved å utmerke seg i et annet område. For eksempel kan noen som mislykkes akademisk kompensere ved å bli en god idrettsutøver, eller noen som er fysisk svake, kan kompensere ved å konsentrere seg om studiene eller karrieren. Uattraktive mennesker kan kompensere ved å bli gode elskere og / eller oppmerksomme partnere. Kompensasjon kan være positiv eller negativ. Mens positiv kompensasjon hjelper til med å overvinne utfordringer, øker negativ kompensasjon følelsen av underlegenhet.

Projeksjon

Projeksjon er en mestringsteknikk som hjelper til med å redusere angst ved å tildele noen annen uakseptabel oppførsel. For eksempel kan ektefellen din beskylde deg for å være slem og ikke la dem snakke, mens det i virkeligheten er din ektefelle som ikke lar deg snakke. Et annet eksempel kan være når du ikke liker noen uten noen åpenbar grunn. For å redusere angsten din og rettferdiggjøre følelsene dine, begynner du å tenke at det er den personen som ikke liker deg i utgangspunktet. I ekstreme tilfeller kan personer som bruker denne forsvarsmekanismen virke paranoide. De vil vise ekstrem mistillit til andre og bygge konspirasjonsteorier.

Undertrykkelse

Psykologisk undertrykkelse er ubevisst forsøk på å avvise negative følelser som om de ikke eksisterte. Mennesker som bruker undertrykkelse som sin dominerende strategi, er vanligvis ikke klar over sin egen emosjonelle situasjon og følelser. Noen ganger vil de ikke huske traumatiske hendelser som utvilsomt skjedde overhodet. Undertrykkelse er litt annerledes enn undertrykkelse. Mens undertrykkelse er en ubevisst prosess, er undertrykkelse en bevisst blokkering av impulser og følelser.

Intellektualisering

Psykologisk intellektualisering er et forsøk på å håndtere frustrasjon og angst ved å legge følelsene våre bak og konsentrere seg om rasjonell analyse av opprørende hendelser. Et eksempel på dette kan være en pasient diagnostisert med en alvorlig sykdom som takler angsten ved å lese alt han kan finne om diagnosen. Mennesker som pleier å bruke intellektualisering, kan også bruke rasjonalisering, en annen mestringsmekanisme. Forskjellen mellom intellektualisering og rasjonalisering er at rasjonalisering vanligvis innebærer å minimere viktigheten av å forstyrre hendelser eller gi unnskyldninger.

Reaksjonsdannelse

Reaksjonsdannelse er trolig den mest interessante forsvarsmekanismen av alle. I utgangspunktet omdanner reaksjonsdannelse dine faktiske følelser til det stikk motsatte. For eksempel kan du være så dypt forelsket at du føler deg ekstremt sårbar. For å bli kvitt angsten begynner du å oppføre deg som om du var likegyldig, eller til og med hatet personen du virkelig elsker. Et annet eksempel er når du oppfører deg altfor vennlig mot en person som du i hemmelighet ikke liker. Nøkkelen til reaksjonsdannelse er overdrivelse og tvangsevne. Det er unødvendig å si at reaksjonsdannelse ikke er en sunn måte å håndtere emosjonelle problemer på

Jeg er lett å kommunisere med
Jeg sover mer enn de fleste jeg kjenner
I mitt liv har det alltid vært mennesker jeg så på
Når jeg blir medisinsk behandlet, vil jeg vite alle detaljene i behandlingen
Når jeg vil ha noe, kan jeg ikke vente med å få det
Jeg rødmer lett
Selvbesittelse er en av mine største fordeler
Noen ganger vil jeg bare slå et hull gjennom veggen
Jeg mister lynne lett
Jeg blir sint når noen ved et uhell skyver meg
Jeg kan ikke huske drømmene mine
Folk som er ledende, irriterer meg
Jeg føler meg ofte malplassert
Jeg anser meg selv som en rettferdig person
Jo flere ting jeg kjøper, jo lykkeligere er jeg
Jeg drømmer ofte om å være sentrum for oppmerksomheten
Ideen om at familiemedlemmene mine kan gå naken rundt huset frustrerer meg
Folk sier at jeg kan skryte mye
Jeg får selvmordstanker når jeg blir avvist
Jeg er beundret av mange mennesker
Noen ganger blir jeg så sint at jeg vil bryte og kaste ting
Jeg liker ikke sladder
Jeg ser alltid en positiv side av ting
Jeg må jobbe hardere enn andre for å kompensere for feilene mine
Noen ganger vil jeg at verden skal bli ødelagt av en atombombe
Jeg har ingen skjevheter
Folk sier at jeg er for impulsiv
Jeg misliker folk som alltid prøver å være sentrum for oppmerksomheten
Jeg liker ikke uvennlige mennesker
Jeg gjør mitt beste for ikke å fornærme noen
Jeg gråter aldri
Jeg røyker mye
Jeg synes det er vanskelig å skilles fra noe som tilhører meg
Jeg er ikke flink til å huske ansikter
Noen ganger onanerer jeg
Jeg er ikke flink til å huske etternavn
Jeg hater folk som bruker sutring og tårer for å få det de vil ha
Selv om jeg har rett, er jeg klar til å lytte til andres meninger
Folk kjeder meg aldri
Jeg synes det er vanskelig å sitte stille selv et øyeblikk
Jeg har få barndomsminner
Jeg tar ikke hensyn til negative egenskaper hos andre mennesker
Jeg tror situasjonen i verden er mye bedre enn folk flest tror
Folk sier at jeg stoler lett på
Jeg liker ikke skandaløse mennesker
Jeg prøver å bli kvitt negative tanker
Jeg er en optimistisk person
Jeg liker å planlegge hver eneste detalj på forhånd
Noen ganger overreagerer jeg
Jeg blir sint når ting ikke går min vei
Under en krangel liker jeg å påpeke andres feil
Jeg tar utfordringer lett
Jeg liker ikke uanstendige filmer
Jeg blir frustrert når jeg ikke får nok oppmerksomhet
Folk sier at jeg mangler følelser
Jeg tviler på avgjørelsene mine
Hvis noen tviler på meg og mine evner, begynner jeg å vise hva jeg kan gjøre
Noen ganger vil jeg slå en annen bil når jeg kjører
De fleste irriterer meg fordi de er egoister
Jeg jobber mens jeg er på ferie
Noe mat gjør meg kvalm
Jeg gnager neglene
Folk sier at jeg unngår problemer
Jeg liker alkohol
Jeg liker ikke uanstendige vitser
Noen ganger har jeg dårlige drømmer
Jeg liker ikke karriereorienterte mennesker
Jeg lyver mye
Jeg hater pornografi
Det dårlige humøret mitt gir meg mange problemer
Jeg liker ikke mennesker som er oppriktige
Når jeg blir skuffet, blir jeg frustrert
Jeg blir ikke plaget når jeg hører alarmerende nyheter på TV
Jeg føler meg avsky når jeg berører noe klebrig eller glatt
Når jeg er i godt humør, begynner jeg å oppføre meg som et barn
Jeg krangler ofte med andre mennesker om ingenting
Døde mennesker gir meg ikke noe ubehag
Jeg liker ikke mennesker som ønsker oppmerksomhet
Jeg synes mange er irriterende
Jeg er stresset når jeg må dusje / ta et bad et annet sted enn hjemme
Jeg synes det er vanskelig å til og med uttale uanstendige ord
Jeg blir sint hvis jeg ikke kan stole på en person
Jeg vil virkelig at andre skal snakke om min seksuelle attraktivitet
Det virker som om jeg aldri er ferdig med noe jeg har startet
Jeg har på meg fine klær for å se bra ut
Jeg har bedre moralske prinsipper enn de fleste jeg kjenner
Under en krangel sier jeg mer logiske ting enn motstanderne mine
Amorale mennesker avsky meg
Jeg blir sint når noen ved et uhell skyver meg
Jeg blir veldig forelsket
Folk sier at jeg er for partisk
Jeg blir ikke plaget når jeg ser noen dekket av blod

Vi teller resultatene...

Nyttige og korte annonser hjelper oss med å lage nytt innhold hver dag.