Rosenberg-selvtillitskala - Test deg selv!

Lee
914
Rosenberg-selvtillitskala - Test deg selv!
Rosenberg-skalaen er utviklet av sosiolog Dr. Morris Rosenberg, og er et selvtillitstiltak som er mye brukt i samfunnsvitenskapelig forskning. Den bruker en skala på 0-30 der en score på mindre enn 15 kan indikere problematisk lav selvtillit. Skalaen består av ti uttalelser som du muligens kan bruke på deg som du må rangere på hvor mye du er enig med hver. Varene skal besvares raskt uten å tenke over, din første tilbøyelighet er det du bør legge fra deg. Rosenberg-skalaen har blitt brukt i mer enn hundre forskningsprosjekter. Ta denne testen for å finne ut nivået av selvtillit. Husk at det ikke er noen riktige eller gale svar her!

I det store og hele er jeg fornøyd med meg selv.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Noen ganger tror jeg at jeg ikke er god i det hele tatt.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Jeg føler at jeg har en rekke gode kvaliteter.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Jeg er i stand til å gjøre ting så godt som de fleste andre mennesker.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Jeg føler at jeg ikke har mye å være stolt av.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Jeg føler meg absolutt ubrukelig til tider.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Jeg føler at jeg er en verdig person, i det minste på et likeverdig plan med andre.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Jeg skulle ønske jeg kunne ha mer respekt for meg selv.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Jeg er tilbøyelig til å føle at jeg er en fiasko.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Jeg tar en positiv holdning til meg selv.

Helt enig

Bli enige

Være uenig

Sterkt uenig

Du har en ekstremt lav selvtillit

Testresultatene dine indikerer at du kan lide av lav selvtillit. Du sammenligner deg ofte med andre, fokuserer tungt på dine mangler og er rask til å avvise dine prestasjoner. En person som ikke elsker seg selv og fremfor alt ikke respekterer seg selv, kan havne i giftige forhold og være følelsesmessig avhengig av andre. Det er veldig sannsynlig at du sender meldinger til deg selv som ligner på "Jeg kan ikke", "Jeg er ikke god til dette" "Jeg kommer til å mislykkes" "Jeg fortjener ikke å bli elsket". Selv om du ikke gjør det bevisst, presenteres disse meldingene på en mer eller mindre subtil måte i hverdagen. Disse tankene svekker ditt ønske om å starte et nytt prosjekt og sabotere ditt personlige velvære. Hva kan du gjøre for å forbedre selvtilliten din? Først av alt, vær realistisk, ikke prøv å endre det umulige, og vær oppmerksom på dine svakheter og styrker. God kunnskap om deg selv er det mest effektive verktøyet for å oppnå suksess i livet og utvikle ditt følelsesmessige velvære. For det andre, vær takknemlig for dine personlige egenskaper og vær ikke oppmerksom på press fra samfunnet. Og til slutt, se en spesialist for å løse problemet ditt. En avtale med en psykolog kan hjelpe deg med å identifisere årsaken til problemet.

Du balanserer mellom selvrespekt og selvavskrivning

Testresultatet ditt indikerer at det er et reelt potensial for å oppleve problemer med angst hvis selvtillit ikke blir løst. Du er besatt av å være perfekt. Sjansen er at du hater kroppen din. Du tror at du ikke bringer noe til bordet. Noen ganger føler du deg overfølsom, redd og engstelig. Du tror at dine egne tanker og følelser ikke er viktige for andre. Hvordan overvinner du disse problemene? Du må lære å tilgi deg selv for feilene dine, fordi ingen er perfekte. Du må også bevisst tenke hvor rimelige og håndterbare målene dine er før du strever etter dem. Slutt å tenke at andre er bedre enn deg. Beundre andres egenskaper, men ikke på bekostning av dine egne. God selvhjelpsinformasjon på dette stadiet kan vise seg å være nyttig for å forhindre selvtillit og angsten det forårsaker fra å eskalere og bli en lidelse. Å jobbe med en erfaren terapeut / coach / rådgiver er også den mest effektive måten å identifisere og adressere angstproducerende atferd, for eksempel lav selvtillit.

Du respekterer deg selv, men det er fortsatt arbeid å gjøre

Testresultatet ditt indikerer at du har et ganske sunt forhold til deg selv når det gjelder selvtillit. Du kjenner både dine svake og sterke sider. Når noe går galt, prøver du å forstå hvorfor det skjedde på den måten, i stedet for å umiddelbart klandre deg selv. Det er veldig bra, og vi er glade for deg. Noen ganger er du imidlertid for hard mot deg selv. Du klandrer deg selv for ikke å være smart nok, fleksibel nok osv. Selv om dette skjer sjelden, kaster det deg lett ut av balanse. Det hindrer deg i å gå videre og nyte livet ditt til det fulle. Vårt tips er enkelt: la det gå! Sett deg et nytt mål, tilbring en kveld med venner, del dine bekymringer med dine nærmeste, og innsett at alle har negative øyeblikk fra tid til annen. Det er en del av livet vårt. Vær mer tilgivende og slutt å ta mindre feil nærmest hjertet. Vi er sikre på at alt vil være bra, og du vil oppfylle alle dine vakre drømmer! Husk å dele denne testen med vennene dine. Hvem vet? Kanskje denne testen vil hjelpe dem med å identifisere alvorlige problemer som må løses.

Du har en veldig høy selvtillit

Gratulerer! Du elsker deg selv og tenker veldig høyt på deg selv som person, profesjonell, kjæreste / kjæreste osv. I stedet for å fokusere på dine mangler, fortsetter du å forbedre deg selv hver dag, til tross for alt. Dette er en veldig smart tilnærming. Du lærer av feilene dine og bruker din erfaring for å oppnå nye høyder. Sannheten blir fortalt, ditt selvtillit er ganske eksemplarisk. Du tviler aldri på hva du kan gjøre. Selvtilliten din lar deg være initiativrik, kreativ og eventyrlysten. Det åpner nye muligheter foran deg, noe som få mennesker kan ha glede av. Del denne testen med vennene dine og se hva de synes om seg selv! Hvis en venn av deg tilfeldigvis får et negativt resultat, må du støtte dem og finne gode ord!

I det store og hele er jeg fornøyd med meg selv.
1 / 10
Noen ganger tror jeg at jeg ikke er god i det hele tatt.
2 / 10
Jeg føler at jeg har en rekke gode kvaliteter.
3 / 10
Jeg er i stand til å gjøre ting så godt som de fleste andre mennesker.
4 / 10
Jeg føler at jeg ikke har mye å være stolt av.
5 / 10
Jeg føler meg absolutt ubrukelig til tider.
6 / 10
Jeg føler at jeg er en verdig person, i det minste på et likeverdig plan med andre.
7 / 10
Jeg skulle ønske jeg kunne ha mer respekt for meg selv.
8 / 10
Jeg er tilbøyelig til å føle at jeg er en fiasko.
9 / 10
Jeg tar en positiv holdning til meg selv.
10 / 10

Vi teller resultatene...

Nyttige og korte annonser hjelper oss med å lage nytt innhold hver dag.